Post by GozlukluSirin on Feb 4, 2017 13:20:48 GMT
Londra Ekonomi Okulu'ndan araştırmacıların 200 bin kişi üzerinde yaptıkları araştırmaya göre, yetişkin insanların mutluluk seviyesini sağlıklı bir zihin ve tatmin edici ilişkiler belirliyor. Akıl sağlığı tam bir iyi olma halidir. Akıl sağlığı, stresle başa çıkmayı, sosyal ilişkileri yönetmeyi, karar almayı etkiler. Aylık gelirin mutluluğa oranı %2'dir. Mutluluk için en önemli iki konu, akıl sağlığı ve sağlıklı ilişkidir.
Türkiye toplumunun %18'i yaşamı boyunca mutlaka bir ruhsal hastalık geçiriyor. Çocuk ve ergenlik döneminde klinik düzeyde sorunlu insan sayısı % 11 düzeyindedir. İstatistiklere göre Türkiye'de her 4 kişiden 1'inin psikolojisi bozuk. Türkiye'de 1 yılda 37 milyon antidepresan ilaç kullanılıyor. Son 9 yılda antidepresan ilaç kullanımı % 160 arttı.
Akıl sağlığımızı korumak için yapmamızın önerildiği konular: günlük tut, kahve ya da yeşil çay iç, şehirden uzaklaşıp doğaya yaklaş, kendini geliştirmeye çalış, yeteri kadar uyu(6 saat), önce eylem sonra istek gelir, sevdiğin birine sevgini göster, çok fazla olmamak kaydıyla bitter çikolata ye, sinirlendiğinde 20 dakika boyama yap, bol bol gül, telefondan bir süre uzak dur, tek başına dans et, uyanmak için esne, ılık duş altında kendini dinle ve rahatla, olumsuz şeyleri yaz, hayvan besle, şehrine turist gözüyle bak, kendine yemek hazırla, balık ve ceviz gibi yiyeceklerden Omega 3 al, affet, günaydın ve kolay gelsin de, yürüyüşe çık, güneşlen, hata yap, anı yaşa...
Kaynak: HizliEğitim, Akıl Sağlığımızı Koruyalım, 04/02//2017, 16:20
Türkiye toplumunun %18'i yaşamı boyunca mutlaka bir ruhsal hastalık geçiriyor. Çocuk ve ergenlik döneminde klinik düzeyde sorunlu insan sayısı % 11 düzeyindedir. İstatistiklere göre Türkiye'de her 4 kişiden 1'inin psikolojisi bozuk. Türkiye'de 1 yılda 37 milyon antidepresan ilaç kullanılıyor. Son 9 yılda antidepresan ilaç kullanımı % 160 arttı.
Akıl sağlığımızı korumak için yapmamızın önerildiği konular: günlük tut, kahve ya da yeşil çay iç, şehirden uzaklaşıp doğaya yaklaş, kendini geliştirmeye çalış, yeteri kadar uyu(6 saat), önce eylem sonra istek gelir, sevdiğin birine sevgini göster, çok fazla olmamak kaydıyla bitter çikolata ye, sinirlendiğinde 20 dakika boyama yap, bol bol gül, telefondan bir süre uzak dur, tek başına dans et, uyanmak için esne, ılık duş altında kendini dinle ve rahatla, olumsuz şeyleri yaz, hayvan besle, şehrine turist gözüyle bak, kendine yemek hazırla, balık ve ceviz gibi yiyeceklerden Omega 3 al, affet, günaydın ve kolay gelsin de, yürüyüşe çık, güneşlen, hata yap, anı yaşa...
Kaynak: HizliEğitim, Akıl Sağlığımızı Koruyalım, 04/02//2017, 16:20